一時鬱卒還是憂鬱症

一時的鬱卒還是憂鬱症

黃怡翔美國加州心理研究院臨床心理博士候選人

阿強，三十歲，任職一家電腦公司。今年夏天阿強才和交往了兩年的女友分手彼此分手之後就沒有再聯絡過。和女友分手之後，阿強的心情就一直很不好，朋友找他出去玩，他都不大願意出門。不過，至少阿強都維持正常的工作習慣，按時上下班。

而一直到三個多禮拜前，朋友找阿強參加一個大型派對，不巧在這個派對中，強有看見他的前女友和一個男子狀似親密。阿強頓時心中是又憤怒又難過，並沒有和她打招呼，也沒有通知同去的朋友，在派對還沒結束之前，他就自行提前離去了。

從第二天開始，阿強心中就覺得非常鬱卒和難過，想打電話給前女友，又覺得無意義。他說，這種活得十分鬱卒的感覺，應該很快就會過去了吧？！但想不到在過去三週以來，阿強心中鬱悶的感覺更加強烈，並且開始對作任何事都提不起勁。他食欲減退，一睡就睡很久，但即使睡眠時間很長，他醒來後還是覺得很疲勞. 他在工作上也不像以前那麼有效率, 注意力力不能集中，常忘東忘西的。雖然阿強和朋友們說, 他不會想不開，但他有時候會幻想如果他死了，他的前女友也許會因而感到自責，和後悔不該和他分手。

阿強的父母看他這樣下去不是辦法，可是又想，他可能是因為失戀而一時鬱卒，還不到去看心理或精神科醫師的地步吧？

阿強有可能是得了憂鬱症，而不只是心情不好, 『一時鬱卒』這麼簡單而已-----因為阿強的『鬱卒』症狀已經超過兩個禮拜了，而且有下列兩種情形發生﹕第一是感到憂傷，難過等負面情緒，有時也伴隨著易怒或過度擔憂等情緒反應。但第二是感到很『無趣』，生活上再也找不到可以讓人提起勁來作的事。或者，原來很喜歡而常做的活動也停止了，例如不再出去和朋友一起慢跑或打衛生麻將等。

憂鬱症在孩童、青少年、成年人及老年人身上都有可能發生，尤其近年來青少年及成年人患憂鬱症的比例一直在增加，因此症而自殺的不幸事件在升學壓力大，競爭激烈的台灣社會中時有所聞。所以，對於患有憂鬱症的人來說，也要認真評量他/她一時想不開而自殺的可能性。因為會牽涉到自殺危險性這個問題，所以我們不宜低估憂鬱症的複雜性和嚴重性. 有出現前述類似症狀者，最好求助於專業人員，例如臨床心裡治療師或精神科醫師。

專業人員治療憂鬱症，除了有藥物可以有效的減輕憂鬱症狀之外，『心病尚需心藥醫』，心理治療也是不可或缺的一環。通常心理治療可以替被憂鬱症狀困擾的人們帶來下列服務﹕

（一）提供對病症正確的資訊，並幫助其減輕寂寞感, 重燃希望。

（二）找出影響心情的各種人、事、環境因素，企劃預防措施以避免加重憂鬱程度。

（三）增進和親朋好友的關係和情感聯繫，尤其如果家庭成員可以參與其復健過程，不但可以助患者減輕病苦，更可以減少此症對家庭帶來的負面影響。

最後，筆者願意在此再次提醒讀者，有出現前述類似憂鬱症狀者，最好及早求助於專業人員，例如臨床心理治療師或精神科醫師, 以早日揮別憂鬱, 重拾快樂。

(原稿刊載於88年3月4日聯合報健康版)　